Jom Masak-Masak
Pengikut
KEPERLUAN KALORI SEHARI
Lelaki mengikut umur:
20-39 tahun =2530 kalori
40-49 tahun =2400 kalori
50-60 tahun =2280 kalori
Wanita mengikut umur:
20-39 tahun =2000 kalori
40-49 tahun =1900 kalori
50-60 tahun =1800 kalori
20-39 tahun =2530 kalori
40-49 tahun =2400 kalori
50-60 tahun =2280 kalori
Wanita mengikut umur:
20-39 tahun =2000 kalori
40-49 tahun =1900 kalori
50-60 tahun =1800 kalori
Cara Mengira BMI(Body Mass Index) - keseimbangan berat badan
Adakah berat badan anda bersesuaian dengan ketinggian anda.? semuanya boleh diketahui dengan BMI. Cara mengira Indeks Jisim Tubuh (BMI) adalah:
Berat tubuh badan(KG) bahagi Ketinggian(M) kali dengan Ketinggian(M)
Contoh : Jika berat badan anda 55 kg dan ketinggian anda 1.56 m, caranya: 55 / (1.56 x 1.56) = 55 / 2.4336 = 22.6
Sekiranya BMI anda:
* Kurang daripada 20, kurang berat (kurus)
* 20 hingga 24.9, normal
* 25 hingga 29.9, berat berlebihan
* 30 dan keatas, dikategori obes
Berat tubuh badan(KG) bahagi Ketinggian(M) kali dengan Ketinggian(M)
Contoh : Jika berat badan anda 55 kg dan ketinggian anda 1.56 m, caranya: 55 / (1.56 x 1.56) = 55 / 2.4336 = 22.6
Sekiranya BMI anda:
* Kurang daripada 20, kurang berat (kurus)
* 20 hingga 24.9, normal
* 25 hingga 29.9, berat berlebihan
* 30 dan keatas, dikategori obes
Isnin, 2 Mac 2009
Puding kelapa muda
Bahan-bahan
10gm serbuk agar-agar
3 mug air biasa
1 cawan gula
2 mug air kelapa
Isi kelapa muda
Cara-cara
1. Masak air campur serbuk agar-agar sehingga mendidih
2. masukkan guna dan biarkan mendidih
3. Tapis dan masukkan air kelapa dengan isi kelapa muda. Kacau rata
4. Masukkan campuran dalam acuan dan sejukkan
5. setelah sejuk, boleh lah dihidangkan.
Selamat mencuba!
Langgan:
Catat Ulasan (Atom)
Translate
Labels
- Ais krim Coklat (Home made) (1)
- Ais krim kacang merah (1)
- Ais Krim Strawberry (1)
- Ais Krim Tiramisu Koko (1)
- Ais Krim Vanila (1)
- Ayam BAm-Bam (1)
- Ayam/manuk pansoh (2)
- Biskut (2)
- Biskut almond (1)
- Biskut batik (1)
- Biskut bebola kristal (1)
- Biskut tart nenas gulung (1)
- chocolate (home made) (1)
- Cookies (3)
- Dadih strawberry (1)
- Dessert (14)
- Dim sum kaki ayam (1)
- Dim Sum Siaomay Ayam (1)
- Hinava ginapan/ hinava udang/ salad udang (1)
- Hinava sada/ salad ikan (1)
- Ikan Ampap (1)
- Jeruk Bambangan (1)
- Jeruk Tuhau (1)
- Karamel/ caramel (1)
- Kek Coklat kukus (1)
- Kerepek Bayam (1)
- Kueh teow Ladna (1)
- Kuih (11)
- Kuih batang buruk (1)
- Kuih Karipap ayam (1)
- Kuih penjaram - makanan tradisional sabah (1)
- Kuih Tart Telur (1)
- Kuih tepung pelita. (1)
- Laksa Johor (1)
- MAKANAN TRADISIONAL SABAH (5)
- MAKANAN TRADISIONAL SARAWAK (2)
- MASAKAN CINA (2)
- Mini Donut (1)
- Minuman (2)
- Minuman: Mango Lassi (1)
- Minuman: Soya (home made) (1)
- Pau ayam (versi melayu) (1)
- Popia Goreng (1)
- Puding Kelapa muda (1)
- Puding roti caramel (1)
- Sayur Asam batang keladi (1)
- Yogurt Home made (1)
Tiada ulasan:
Catat Ulasan